УЛУЧШЕНИЕ ДОРСИФЛЕКСИИ ГОЛЕНОСТОПА

⭐⭐⭐...6 упражнений для улучшения дорсифлексии (диапазона движения) стопы Это статодинамические упражнения на выполнение которых нам требуется 3-4 сета с удержанием и\или нагнетанием усилия на крайнюю точку, в течение 30-40 секунд в каждом задании и 3-5 секунд, в конечном диапазоне сгиба. Эти упражнения рекомендованы к включению в вашу тренировку не реже 2 раз в неделю.