ОФП ДЛЯ БЕГУНОВ .КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА №2 #бег #круговаятренировка

ОФП для бегунов. Часть 2: Укрепляем мышечный корсет без инвентаря. Продолжаем работать над силой и стабильностью, которые так важны для бега. Во второй части нашего комплекса ОФП мы делаем акцент на укреплении глубоких мышц кора, ягодиц, бёдер и корпуса. Всё это — фундамент для эффективной и безопасной беговой практики, который поможет вам бегать быстрее и избежать травм. Этот комплекс упражнений выполняется полностью с собственным весом, без какого-либо дополнительного оборудования. Его можно делать anywhere: дома, в парке или в гостиничном номере. Просто выделите 15-20 минут в день, и результат не заставит себя ждать. Что вас ждет в этом видео: Комплекс упражнений для развития функциональной силы бегуна. Акцент на правильную технику выполнения для максимальной эффективности. Проработка мышц-стабилизаторов, которые отвечают за устойчивость во время бега. Упражнения, которые можно легко интегрировать в ваш текущий тренировочный план. Делитесь вашими успехами и впечатлениями в комментариях!