195 Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане - ноги на ширине плеч #YTC #каталог_асан_YTC

195 Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане - ноги на ширине плеч #YTC #каталог_асан_YTC 195 Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане - ноги на ширине плеч Из упора на четвереньках Ладони активно упираются в пол, средний палец смотрит чётко вперёд Руки прямые, плечевой сустав над кистью На суставах не повисаем С силой толкаем область между лопаток в потолок Макушку тянем к пупку, вытягивая заднюю поверхность шеи Позвоночник скруглен равномерно Таз проворачиваем под себя, не поднимаем, смещаем чуть вперёд Ноги и поясничный отдел на одной линии Ягодицы сжаты Ноги прямые на ширине плеч Стопы на подъемах давят в пол, но не отталкиваются Пятки не заваливаем Материалы из курса #YTC #YOGATEACHERSCLUB каталог из 300 асан #каталог_асан_YTC На четверг наметили открытое бесплатное занятие совместно со Светой Коваль по программе Йога Курса “Сила и Гибкость“ Записаться - ссылка в описании профиля YOU TUBE @yogaboga INSTAGRAM Телеграм канал “ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ“ VK FB Tik Tok @yoga_boga Threads @yoga__boga Ok Twitter Дзен Написать в любом менеджере Написать в Лайн Line ID: yoga_boga #yoga #йогадляначинающих #йогаспб #пхукет #пхукет2023 #пхукетйога