TRENERNASTYA Разведение ног в стороны. Костина Анастасия. Упражнение.

Комплекс упражнений “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ“ Упражнение 1- Разведение ног в стороны Работающие мышцы: мышцы внутренней поверхности бедра Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе. Выполнение: ноги поднимите вертикально так, чтобы стопы были направлены вверх. На вдохе разведи ноги широко в стороны, на выдохе- вернитесь в исходное положение. Тренер: Анастасия Костина Съемка: Роман Балдин