3 минуты в день на пятках по восточному ПОЛНОСТЬЮ убрало застой крови в малом тазу 👍
#ноги #суставы #растяжка
----------------
00:20 Приглашаю посмотреть 6-минутную тренировку из двух упражнений:
1. сидение на пятках по японски
2. растяжка ног
01:20 Пока вы смотрите тренировку, я успеваю рассказать о роли голеностопа в опорно-двигательном аппарате.
03:00 Перед применением советов из видео консультируйтесь с тренером по фитнесу, а при необходимости с лечащим доктором.
04:02 Делитесь с хорошими людьми, буду рад лайку на видео 🙏
05:15 “При этом упражнении связки коленей растягиваются не меньше, чем голеностоп. Очень полезно, для восстановления работы и здоровья коленей. Стараюсь делать дважды в день вместе с вращениями стоп. Если что не так с коленом, моментально показывает - не сядешь на пятки“, - Игорь Дубинский.
___________________
Если вы в зоне рубля и кнопка “спонсировать“ вам не видна, то отправьте 499 рублей по ссылке
и номер телефона в Телеграм на почту mastergolife@
Мы включим вас в группу спонсоров на Телеграм 👍
🙇
Личные консультации доступны по этой программе:
1 view
12
5
4 days ago 00:10:27 1
Новости Путин и Трамп договорились.США может признать Крым за Россией.Бавария готовится к войне
6 days ago 00:15:02 1
Хочу есть их КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Фаршированные МАКАРОНЫ, цыганка готовит.
2 weeks ago 00:02:42 1
Я влюбился в этот Салат! Салат ЗА 10 МИНУТ! Ну очень вкусный, а стоит копейки
2 weeks ago 00:02:50 1
ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ с курицей под ВКУСНЫМ соусом / Салат за 5 минут из доступных продуктов
2 weeks ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)
2 weeks ago 00:02:47 1
Десерт за 3 минуты из 3 ингредиентов (БЕЗ сливок и желатина)
2 weeks ago 00:09:56 1
5 СУПЕР ЛЕГКИХ САЛАТОВ за 5 минут на Новый Год 2025
2 weeks ago 00:07:57 1
Торт три стакана без миксера! Без весов! Сочный без пропитки Я в шоке от Вкусного Десерта на кефире
2 weeks ago 00:11:02 10
Булочки с необычной начинкой - Пундики - Праздничная выпечка
3 weeks ago 00:01:35 1
Всего 300 грамм фарша, 5 минут Вашего времени и Вкусняшка для перекуса на каждый день готова!