Как укрепить нервную систему? Найди мудрость и понимание.

БУДЖУНГ КРИЙЯ для мудрости и понимания Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Ладонь левой руки в форме чаши расположена на уровне Пупка- ного Центра. Правая рука поднята, пальцы сложены в Гьян Мудру на уровне шеи, локоть расслаблен и опущен. Вы- суньте язык, держите его плоским, крепко зажмите его передними зубами. Глаза закрыты. Дышите глубоко, всасывая воздух по бокам от языка. I I —- 31 минуту (никогда не выполняйте эту практику больше 31 минуты). В завершение выровняйте позу, глубоко вдохните,