TRX- Сгибание бёдер в планке на руках + TRX- Отжимания + TRX -Пила.

TRX- Сгибание бёдер в планке на руках TRX- Отжимания TRX -Пила. 1?. Длина строп: середина голени 2?. Положение тела: горизонтально, спиной к точке крепления. 3?. Стартовая позиция: обе стопы в лямку, положение активная планка на руках. 4?. Начальная фаза: поднимите бедра, подтяните колени к груди. Одновременно производится скручивание тела и отжимание с акцентом на одну руку. После сразу переходим на #TRX-пила. 5?. Возврат: не расслабляя мышцы кора, верните тело в исходное положение. Друзья, всем хорошей тренировки?.