Растяжка для всех “ЛЕГКОСТЬ ТЕЛА＂45 МИНУТ

Друзья, это невероятно эффективная тренировка на вытяжение всей задней поверхности тела. Идеально для неспешного утра, и для вечера, в разы улучшает качество отдыха и восстановления, попробуйте несколько раз вечером, вы все поймете. Если вы делаете не первый раз, переходите сразу к началу. Ниже – таймкоды. 00:00 – Приветствие, описание тренировки 01:40 – Начало 12:50 – Основная часть Эта тренировка сформирована таким образом, чтобы мы полностью подготовленными подошли к одной из золотых позиций в йоге – Пашчимоттанасане. Здесь происходит успокоение нервной системы и её восстановление, снижение высокого артериального давления, выравнивается состояние при депрессии, раздражительности, бессоннице, и кроме этого улучшается гибкость, подвижность всего тела, эластичность позвоночника! Противопоказания при выполнении Випарита Карани мудры: повышенное артериальное давление, гайморит и заложенность носа воспалительные заболевания глаз и ушей, критические дни, болезни сердца, мозга, серьезные травмы шеи и спины. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Расскажите, в какое время дня вы занимались, как себя чувствовали после практики. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать сообщество: Связаться со мной: