Фитнес при болях в спине

В четвертом выпуске “Полезного подкаста” Александра Зайцева, руководитель СК Чемпион ВВГУ , поговорила с персональным тренером, преподавателем Центра профессионального развития в индустрии и фитнеса ВВГУ Екатериной Колючей на тему “Фитнес при болях в спине” @tochno_trener . Содержание: 00:00 Можно ли заниматься фитнесом, если болит спина? 01:12 Есть такой миф, что если болит спина, то заниматься фитнесом нельзя. 01:59 Как понять, что мне нужно бежать к врачу? 03:59 Может ли тренер ставить диагноз? 08:05 Сколько раз в день вы рекомендуете заниматься фитнесом? 08:45 Упражнения для спины от Екатерины Колючей 12:40 Есть ли специальные упражнения? 15:12 Есть ли вредные упражнения и виды фитнеса? 17:38 Как я могу понять, что у меня сколиоз? 19:46 Если ты тренируешь мышцы спины и кора, то это способствует профилактике сколиоза? 20:15 Сколько вы рекомендуете времени в день заниматься фитнесом? 21:17 С чем связан “выпирающий” живот и можно ли его убрать? 24:47 Если я буду заниматься своей осанкой, “подтянется” ли мое лицо? 29: 55 Топ вредных упражнений для позвоночника, которые нельзя использовать 31:36 5 лайфхаков, как определить, что тренер некомпетентный *Тест Адамса - поможет понять, есть ли у человека сколиоз.