УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЗА. ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ. ОСТЕОГИМНАСТИКА
Простая и короткая тренировка для снятия напряжения с таза, избавления от спазмов и зажимов и обретения легкости, свободы и подвижности тазобедренного сустава.
В этом видео:
✔️Как правильно работать с областью тазового дна
✔️Какие органы и системы мы задействуем во время тренировки
✔️Как неправильная осанка, малоподвижный образ жизни и стресс влияют на положение таза
✔️А состояние таза на женское здоровье и общее самочувствие
При выполнении упражнения важно:
- Максимально расслабиться
- Отпустить контроль за умом и телом
- Следовать за своими ощущениями
- Следить за дыханием
- Слушать тело и организм, не сопротивляться движениям
- Настроиться на волну спокойствия и расслабления
Во время тренировки включаются также мышцы пресса и влагалища, диафрагма тазового дна, ягодицы, руки и ноги – работает всё тело целиком.
При регулярных занятиях упражнение позволяет получить быстрые результаты. Пару
1 view
15
4
1 week ago 03:18:42 1
Онлайн-тренинг от Ольги Базановой - “Таинство живописи“. День 1
1 week ago 00:01:15 1
5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!
1 week ago 00:08:51 1
Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.
1 week ago 00:14:45 1
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
2 weeks ago 00:00:00 1
23 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:01:07 1
2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!
2 weeks ago 00:01:58 3
Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3
2 weeks ago 00:13:32 2
13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И
2 weeks ago 00:35:34 1
УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА — как работать самостоятельно? Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца