«Нейродинамика» Седалищный нерв, вертикальное сидение - подъем пальцев ног; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, согнув ноги и поставив ступни на пол. Медленно выпрямите пораженную ногу, подтягивая пальцы ног вверх к себе. Остановитесь, когда почувствуете растяжение в задней части ноги. Держа спину прямо, опустите ногу обратно на пол, одновременно опустив голову вниз, подбородок к груди. Снова выпрямите ногу, одновременно поднимая голову и наклоняя ее назад. Опустите ногу и опустите голову вперед. Продолжайте эту последовательность с постоянной скоростью. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Нервная_мобилизация #Сидя___стул