Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника #60
Вот и напечатана моя первая книга под названием
“От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“
____________________________________
И так, всем привет! Это очередной выпуск из цикла о технике упражнений, и Сегодня я расскажу вам то, чего еще никто не рассказывал, и покажу то, чего еще никто не показывал. Видео сегодняшнее на тему: Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60. Итак, поехали! Сегодняшнее видео Я буду снимать, не просто показывая технику отжиманий на брусьях, которую я уже показывал миллион раз и на Ю IDтубе, и в Инстаграме. И кто давно за мной следит, тон тот прекрасно в курсе той специфической техники, которую я использую для того чтобы поработать именно грудные на брусьях. Фишка В том, что если мы отжимаемся для грудных от брусьев, да то нужна специфическая техника с сутулым туловищем, с вынесенными коленями вперед, ну в общем, чуть дальше я напомню как это выглядит вот. но бывает так, как в большинстве случаев бывает, многие ребята отжимался от брусьев просто для отжиманий от брусьев. И естественно гонятся за количеством, им нужно количество отжиманий, техника там вторична. И они начинают отжиматься так, как у них получается. И даже появился золотой стандарт отжиманий от брусьев. Хотя не совсем понятно, какие цели он преследует: просто отжимания от брусьев или всё-таки там что-то прокачать. И вот сегодня я покажу, как в отжиманиях от брусьев как потому же Золотому стандарту или по классическим отжиманиям, которыми все занимаются, прорабатываются мышцы СПИНЫ! То Есть, когда я иногда озвучивал тему того, что в отжиманиях от брусьев или в отжиманиях на брусьях помогают широчайшие, и могут помогать очень сильно, ну, Многие мне не верили, да. И вот сейчас я к нашему испытанию подключу миограф, повешу на себя датчики на широчайшие по одному с обеих сторон тела, Да, и нагрудные по одному. Ну, вот, так как Я завтычил и забыл сбрить волосы с груди, то цеплять я датчики буду нагрудные на верхнюю часть, там, где у меня волос поменьше, но как бы, я заодно покажу, насколько грудная верхней своей частью работает на брусьях. Работает она тут тоже достаточно неплохо. И заодно попробуем посмотреть, какая пропорция получается в работе между широчайшими и грудными в отжиманиях от брусьев в классическом варианте, в том же золотом стандарте, да, когда там солдатиком нажимаются, и в качковском стиле, для специфической и целевой проработки именно грудных мышц. Итак, поехали! Сейчас нацеплю датчики, и дальше будем продолжать этот опус.
В этом видео под названием Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника #60 я показал с помощью миографа, как и при какой технике отжиманий на брусьях широчайшие мышцы спины берут на себя основную нагрузку. По сути, в отжиманиях по «Золотому стандарту» основной мышцей, выполняющей работу, оказывается широчайшая мышца спины, а грудные, вопреки ожиданиям, выполняют только вспомогательную роль. О том, как правильно изменить технику отжиманий на брусьях для того, чтобы они стали упражнением для проработки и прокачки грудных мышц, я тоже рассказал в этом видео ролике. А в качестве доводов к моим словам выступают данные миографа.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок“
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
Обещанные мною ссылки на все видео с разбором техники отжиманий на брусьях:
Отжимания от брусьев. Как правильно отжиматься для развития трицепсов и мышц груди. Техника #5
Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга
Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 4. Хакинг Бодибилдинга
Из Инстаграм:
1 view
191
46
1 month ago 04:57:11 1
СТРИМ! СУЕТА В ОФИСЕ
1 month ago 00:06:15 1
Не надо отжимать. Самые пышные оладьи из кабачков! Не разваливаются.
1 month ago 00:22:54 1
Цирк Бакальчуков, развод века! Алсу, атака на бывшего мужа. Жена Дурова отжимает Telegram. Шпак
1 month ago 00:12:15 1
В Курске началось принудительное выселение. Кремль отжимает недвижимость. На дороги денег нет.
1 month ago 00:00:00 1
ТРЕШ СТРИМ ЗА ДЕНЬГИ ДА! #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ПЯТНИЦА
1 month ago 00:00:50 1
Отжимание на брусьях #shorts
1 month ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Dota 2 №12 ( +18 Бывают маты )
1 month ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
1 month ago 02:49:28 1
Вормикс:УНИВЕРСАЛЬНАЯ КОМАНДА ДЛЯ ВЫНОСОВ В 4 ПЕРСА|1 ПОРАЖЕНИЕ =10 ОТЖИМАНИЙ + ЛАЙКИ =+1
1 month ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
1 month ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Dota 2 №11 ( +18 Бывают маты )
1 month ago 00:03:38 1
КАК СДАТЬ НОРМАТИВЫ ГТО И ПОЛУЧИТЬ ЗНАЧОК? Все подробности!
1 month ago 00:18:04 1
2024 09 18 ГОСТЬ В СТУДИИ ЧАСТЬ 1
1 month ago 00:00:00 1
🔔 РАЗДАЮ ГОЛДУ В МИНИ-ИГРАХ 🔔 ЖМИ СЮДА 🔔 #shorts #standoff2 #стандофф2
1 month ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
1 month ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
1 month ago 00:00:27 1
Как бандиты ОТЖИМАЮТ бизнесы в России? #бизнес #предприниматель #проблемы
1 month ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Dota 2 №10 ( +18 Бывают маты )
1 month ago 00:00:00 1
Стрим: PlayStation 1 | Ретро Стрим
1 month ago 06:06:58 1
СТРИМ! СНОВА СУЕТУ ДЕЛАЕМ
1 month ago 00:14:13 3
15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)
2 months ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Hearthstone №31 ( +18 Бывают маты )
2 months ago 00:08:28 1
Суровая тренировка БИЦЕПСОВ в паре со спиной. Шреддер
2 months ago 01:15:04 1
Фил Воронин - как попал в стендап, Амкал и создал ФК Банку? Звонок Шастуну / По домам