Проработка диагональных структур анатомических поездов. Подъем ноги в Полу Бакасане

Проработка диагональных структур анатомических поездов. Подъем ноги в Полу Бакасане Подъем ноги в Полу Бакасане с выпрямленной назад ногой. 0:03 Собака Мордой вниз = Адха Мукха Шван асана = Adha Mukha Shvanasana. 0:20 Колено укладываем на локоть 0:30 Колено поднимаем и удерживаем над локтем. 1:00 Зеркально 1:05 Колено укладываем на локоть 1:10 Колено поднимаем и удерживаем над локтем 1:30 Вирасана Для специалистов оздоровительных систем, йогатитчеров, работников СПА, фитнеса и иной инт