Булгур или Рис? Какие крупы есть при наборе мм и похудении? Гликемический индекс

Что кушать из круп при наборе мышечной массы и похудении? Глекимический индекс круп и источников углеводов. Развёрнутый ответ на вопрос подписчика Artem Production о разнице количества белка в булгуре и рисе. ✅Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы не пропустить новые полезные выпуски: ✅Больше полезного видео: Тренировка на берегу моря с камнем: Интенсивная зарядка: Cамая простая суставная гимнастика: Утренняя