Как тренироваться, чтобы делать Ironman из 10 часов. Типажи триатлетов. Александр Жуков

Телеграмм канал Александра - 0:00 - Начало 2:30 – Разные типажи триатлетов 9:00 – Какие усилия надо прилагать для длинного триатлона 13:00 – В протоколе не будет написано, почему вы пропустили тренировку 25:50 – Про Supersapiens. Исследование уровня глюкозы во время тренировок. Индивидуальный подбор питания на гонку 34:00 – Чем может быть чревато похудение перед стартом. Питание перед тренировками 42:30 – Пицца не заменит сон и усталостные переломы 47:00 – Почему важен план 49:30 – Про покупные планы 51:30 – Несчастные случаи на плавательном этапе 59:00 – Совет перед Ironstar в Сочи