Приседания в ножницы со штангой, с гантелями

Отличие приседаний в ножницы от выпадов В приседаниях в исходном и конечном положениях одна стопа спереди, другая — сзади, движение — приседание и вставание. В выпадах — стопы рядом, на ширине таза, движение — скользящий шаг вперед и приседание, затем отталкивание ногой и возврат в исходное положение. Работа мышц аналогична обычным приседаниям. В коленно-доминантном варианте увеличивается нагрузка на мышцы-разгибатели коленного сустава, в тазово-доминантных — на мышцы-разгибатели тазобедренного сустава. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья. __________ Дистанционные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер: –Фитнес-нутрициолог: –Детский фитнес: __________ Очные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер: –Инструктор тренажерного зала: –Инструктор групповых программ: __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: Facebook: Instagram: Telegram-канал: Telegram-чат для тренеров: