3-х минутная медитация / 3 min meditation

Трех минутную медитацию хорошо использовать в течение дня, когда вам хочется сделать передышку, переключиться на новую деятельность, либо успокоиться после трудного разговора. Так же ее можно использовать, когда вам кажется, что совсем нет времени на более длительную медитацию утром или вечером перед сном. Медитация - это простой метод умственной тренировки. Медитируя, вы учитесь управлять своим вниманием. Это отличный метод для выхода из автоматических реакций, остановки каскада заезженных мыслей, успо