РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. ПОДГОТОВКА К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ.

Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к поперечному шпагату. С помощью данного комплекса улучшим подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц внутренней и задней поверхности бедра, мышечный тонус ягодиц и бедер, активизируем кровообращение в области таза. Для выполнения упражнений нужны подушки (что-то мягкое) под колени. Все упражнения выполняем в своей комфортной амплитуде при легком натяжении. Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий. Мой инстаграм Много полезной информации. ----------------------------------------- ✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ -