Эволюция натараджасаны и компенсация.

✨Для этой связки требуется хорошая концентрация: выполнить все асаны, сохраняя ритм дыхания и не теряя при этом баланса не просто. ✨Эту комбинацию вдохновилась сделать после разговора с участниками утренних занятий в четверг для иллюстрации работы с кольцевым захватом и компенсации для него в положении стоя. ✨Так как участникам занятия эта тема тоже интересна, решили уделить несколько четвергов этому направлению: шейно-грудной отдел, подвижность плечевого отдела, скрутки в грудном отделе, кольцевые захваты с ремнем и без в положении стоя, сидя, лежа. В видео иллюстрация, что может получиться при регулярной практики в этом направлении:) На самом занятии, конечно, у нас всё намного проще. ✨Золотая середина для освоения кольцевых захватов это маджириасана (кошка). Там можно и тазом помочь, и баланс держать легче. Поэтому к следующему четвергу думаю начнем с этих вариантов, а там и эка пада раджа капотасана не за горами. 🧘‍♀ Наши утренние занятия: