Список приятных(!) вещей, без которых вам не победить безволие

В прошлом видео мы обсуждали очень эффективную стратегию, которая поможет вам совладать с безволием – стратегию избегания соблазна. Сегодня речь пойдет о необходимом дополнении к ней, без которого стратегия не сработает, потому что вы попросту сорветесь. Несмотря на то что это дополнение – вполне приятная штука, у большинства людей его нет. Записаться на индивидуальную консультацию: Через мессенджер фейсбука: Через бот в телеграме: Предыдущие видео по теме: Стратегия избегания соблазна: Базовый механизм безволия: Плей-лист “Сила воли“: Тайм-коды: 00:00 – краткое описание стратегии избегания соблазна 04:21 – почему идея, что приятные, но вредные вещи можно оставить, но дозированно, не работает 05:11 – как мозг блюдет баланс позитивных и негативных ощущений, и почему это эволюционно важно 08:26 – у огромного процента людей нет других удовольствий, кроме вредных 10:18 – можно ли потреблять такие вредные удовольствия контролируемо? 12:38 – что делать? 15:46 – полезные удовольствия сами собой не появятся 17:39 – список полезных удовольствий должен всегда быть под рукой Мой блог в фейсбуке: Телеграм-канал “Безвольные каменщики“: ​ Мои книги: “Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“ “Вирус, который сломал планету“