САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног
Если вам быстро или тяжело - делайте паузы (остановите видео). Или можно уменьшить скорость в настройках.
ПОМНИТЕ! Все приемы до дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений.
Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановите видео.
Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева.
Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как:
- спазм (напряжение) мышц спины и ног,
- боль в пояснице и ногах,
- усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком),
- Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)
особенно начальных стадий.
При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях.
Самомассаж стоя и упражнения -
В острый период -
Гимнастика для поясницы -
Гимнастика для таза -
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Например нельзя в острый период болезни.
Тайминг
00:00 Вступление
01:00 Начало
20:06 Рекомендации
#массаж #самомассаж #поясница #болитспина #шумвушах #болитпоясница #усталаспина
#защемлениенерва #лфк #григорийигнатьевлфк #massage #усталость #ишиас
1 view
446
107
4 days ago 00:04:38 1
0.Исцеляющий Самомассаж. Вводный урок Видеокурса
4 days ago 00:14:22 1
6. Самомассаж Канала Желчного Пузыря
5 days ago 00:09:32 1
Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!
6 days ago 00:09:43 1
10 минут и спина никогда болеть не будет
6 days ago 00:22:08 1
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
7 days ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
1 week ago 00:23:43 1
КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела
1 week ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
2 weeks ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
2 weeks ago 00:00:45 1
Разблокированные седалищные НЕРВЫ и здоровые ТАЗОБЕДРЕННЫЕ суставы за несколько СЕКУНД