Передняя планка на прямой руке с локтевыми отводами (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение с протезом и убедитесь, что он надежно закреплен. Встаньте на колени, положив руки под плечи, а колени под бедра. Поднимите колени от пола и выпрямите ноги так, чтобы оказаться на прямой линии от макушки головы до пяток. Упритесь руками в пол так, чтобы лопатки прижались к спине. Задержитесь в этом положении, а затем перенесите вес на одну руку, чтобы коснуться противоположного локтя. Повторите то же самое с другой стороной. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Грудь #Корпус_и_таз #Локоть #Независимый #Средний #Без_оборудования #Планка_Отжимания #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело