Тренировка верхней части тела | 30 мин. Тонизирование и укрепление | Нет повтора
Приготовьтесь почувствовать, как горят мышцы верхней части тела во время этой 30-минутной тренировки с отягощениями! Эта программа предназначена для тонизирования и укрепления всей верхней части тела (пресса, рук, спины, плеч, груди и кора). Возьмите гантели и приготовьтесь к убийственной тренировке верхней части тела. * Если у вас нет гантелей, вы можете использовать 2 тяжелые книги, бутылки с водой или что-то еще в качестве веса. НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! ТРЕНИРОВКА 👉🏼 Продолжительность: 30 минут 👉🏼 Мышцы: верхняя часть тела (пресс, руки, спина, плечи, грудь и кор) 👉🏼 Фокус: тонус и сила 👉🏼 45 секунд работы, 15 секунд отдыха 👉🏼 Без повторения Дайте нам знать что вы думаете об этой тренировке, поделитесь своим прогрессом или поделитесь любовью в комментариях ниже! #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядляспины #упражнениядлярук
1 view
788
235
3 weeks ago 00:07:48 1
Тренировка против варикоза [Фитнес Подруга]
3 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
3 weeks ago 00:22:59 1
🗣 Как расширить диапазон голоса вверх | Упражнения на развитие высокого вокального регистра
3 weeks ago 00:09:01 1
КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO
3 weeks ago 00:03:08 1
3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК
3 weeks ago 00:15:44 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
3 weeks ago 00:18:13 1
Плечелопаточный периартрит. Лучшие упражнения от боли в плечах. //МОЛОДАЯ В 55!//
3 weeks ago 00:12:31 1
Зажимы в теле УЙДУТ МОМЕНТАЛЬНО! / 2 ПРОСТЫХ упражнения на снятие зажимов
3 weeks ago 00:05:43 1
ХОККЕЙ, ТЕХНИКА ВЛАДЕНИЯ КЛЮШКОЙ, ДРИБЛИНГ и ПЕРЕДАЧИ «ТРЕНИРОВКА»
3 weeks ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
3 weeks ago 00:08:43 1
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
3 weeks ago 00:50:52 1
40-мин силовая тренировка верхней части тела - Суперсеты с гантелями. 40 MIN UPPER BODY STRENGTH WORKOUT | Super Sets | With Repeat | Dumbbell Upper Body | + Core
3 weeks ago 00:20:15 1
20 МИН МОЩНЫЙ ПРЕСС - эффективные упражнения для пресса & кора
3 weeks ago 00:19:52 1
ПОДТЯНУТАЯ ГРУДЬ/СПИНКА/РУКИ. ГОРЯЧАЯ ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА.
3 weeks ago 00:08:30 1
Этими упражнениями можно устранить перекос таза
4 weeks ago 00:05:34 1
УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА ЗА 5 МИНУТ. НИЖНИЙ ПРЕСС
4 weeks ago 00:24:38 1
Топ-20 СТАРЫХ и СУРОВЫХ упражнений с ГРИФОМ
4 weeks ago 00:00:00 1
Верхняя Сетка! ФИНАЛ ТУРНИРА ЧАКА “БАБУИНЫ НА МАШИНЕ“ vs “ЛЮДИ ИКС“
4 weeks ago 00:13:24 1
Согласные звуки английского языка Упражнение на произношение
4 weeks ago 00:06:23 1
Узнайте, как предотвратить деменцию с помощью упражнений. Почему происходит атрофия элементов мозга?
4 weeks ago 00:03:40 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Разминка верхней поверхности спины и мышц шеи - Упражнение 1
4 weeks ago 00:07:09 1
ПЕРЕНОС МАССЫ ТЕЛА В ХОККЕЕ
4 weeks ago 00:05:41 3
Какие упражнения помогут исправить осанку в домашних условиях? Плохая осанка и здоровье спины
4 weeks ago 00:00:21 3
Упражнения для укрепления мышц верхних конечностей и плечевого пояса. Выполняет доктор Л. Буланов