Комплекс отжиманий на мышцы рук, груди и плеч. Тренировка со своим весом на результат.

Комплекс включает: 1. Отжимания узкой постановкой рук - 15; 2. Отжимания с толчком - 12; 3. Обратные отжимания - 15; 4. Отжимание - перекат - 20; 5. Отжимания с ротацией “широко-узко“- 14; 6. Отжимания лучника - 20; 7. Переход - 15; Делаем 2 круга Отдых между упражнениями - 30 секунд. Отдых между кругами - 1 минута. Запись на персональные тренировки: