Тренировка груди | НАКАЧАТЬ ГРУДЬ за 10 минут БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ЗАЛА
Привет, друзья!
Тема ролика - прокачка груди.
Комплекс упражнений:
🔘Классические отжимания: 20 раз
Отдых: 1 мин
🔘Чередование: широкие-средние-узкие (3-3-3) / 3 круга / без остановки
Отдых: 2 мин
🔘 Негативные отжимания со взрывом 10 раз
Отдых: 2 мин
🔘 Алмазные отжимания с разворотом ладоней 10 раз
Отдых: 1 мин
🔘 Не полные негативные отжимания: 10 раз прожим 3 раза
На сегодняшний день очень актуальна тема тренировок в домашних условиях.
Очень легко, и удобно можно прокачать грудь в пределах вашей квартиры не имея специального оборудования.
Вспоминая армейские тренировки я не мог не показать вам как действительно ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО прокачать грудь.
🔴Подпишись на мой Instagram:
1 view
2886
881
2 months ago 00:04:39 4
Тренировка при лимфостазе рук. Лимфедема - комплекс упражнений. #онкология #рмж #ракгруди #лимфа
3 months ago 00:01:58 5
Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3
5 months ago 00:22:38 0
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С PRO | Богдан Черемисинов | Виктор Симкин
5 months ago 00:22:12 0
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN’S PHYSIQUE #4
7 months ago 00:05:41 0
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
7 months ago 00:12:42 2
Тренировка по осанке, упражнения для грудного отдела
7 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
7 months ago 00:20:32 15
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
7 months ago 00:05:32 0
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
7 months ago 00:47:37 0
Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.
7 months ago 00:14:11 0
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
7 months ago 00:10:25 0
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
7 months ago 00:34:02 0
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
7 months ago 00:14:10 0
Тренировка для людей с избыточным весом.
7 months ago 00:02:04 0
1000 движений стального хирурга Николая Амосова!
7 months ago 00:21:26 0
Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки
7 months ago 00:10:15 0
10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела
7 months ago 00:07:48 0
7-минутная домашняя тренировка груди, которая позволит развить мускулатуру
7 months ago 00:14:00 358
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
7 months ago 00:12:17 7
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
7 months ago 00:08:40 0
Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета
7 months ago 00:08:04 0
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
7 months ago 00:00:56 0
Как Накачать Грудь (4 лучших упражнений)
7 months ago 00:08:03 0
Простое упражнение от изжоги, диафрагмальной грыжи и ГЭРБ