Джуан С. Странности нашего тела. Рот.

— Размышляя над путями перестройки, я все чаще приходил к выводу, что вспышек раздражительности можно избежать, если проявлять больше внимания, уважения и чуткости к окружающим. Доброе чувство к окружающим не оставляет места для капризов и грубости. Доброта — вот, на мой взгляд, ключ не только к хорошим взаимоотношениям в коллективе (а это чаще всего означает и успехи в работе), но и к сохранению собственного здоровья. Могу засвидетельствовать как невропатолог: у добрых, чутких людей нервная система, как правило, более устойчива, чем у злых, грубых и капризных. — Это и есть то правило, которым вы руководствовались, когда перестраивали свой характер? — Можно сказать, что это правило главное, но не единственное. Надо, например, решительно бороться со спешкой. Современный человек, не приучивший себя выходить из дома на 10—15 минут раньше предельного срока, рискует подорвать свою нервную систему из-за боязни опоздать на работу, на поезд, деловую встречу, важное свидание. Надо стараться не обращать внимания на пустяки, не раздражаться из-за мелочей, которые обычно портят жизнь людям с неустойчивой нервной системой. Не стоит рассеивать свое внимание, надо в каждый данный момент заниматься только одним делом. Говорят, даже Эйнштейн, завязывая шнурки на ботинках, думал главным образом о том, как завязать узел покрепче. Человеку нельзя все время быть в напряжении. Время от времени надо расслабляться: побыть одному, поразмышлять о чем-то отвлеченном, вспомнить былое, помечтать, почитать стихи, книгу, послушать музыку. Разумеется, бег, плавание, да и любые другие физические упражнения — лучший отдых для нервной системы. С. Шенкман. #Мотивация #ЗОЖ #Здоровье #Спорт #Тренировка #Sport #Аудиокнига #Жизнь