В этом видео понятным языком в формате практикума рассказал все, что должен знать о тренировках кора абсолютно каждый
- Какие мышцы входят в состав кора
- Почему тренировать кор нужно всем
- Тренировки кора против боли в спине
- Кор и осанка
- Кор и объем живота, упражнения для стройной талии
- Как тренировать кор, какие упражнения для мышц кора делать
Внимательно изучите информацию, предоставленную в видео, попробуйте выполнить упражнения и тесты вместе со мной и начните уделять внимание кору уже во время первого просмотра видео 🤝
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🏋️♂️ Канал с базой упражнений:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛
00:00 Вступление
01:07 Что такое кор
02:46 Кор и баланс
04:29 Квадроплекс тест
06:47 Кор и естественные движения
10:28 Кор и работа с отягощениями
16:19 Правила тренировки кора, примеры упражнений
18:03 Планка: как делать правильно
22:26 Колесико для пресса: как делать правильно
23:32 Контроль кора и прогиб в пояснице
25:05 Пример с жестяными банками
26:43 Бесплатная программа тренировок кора
27:02 Кор и осанка
29:25 Тренировки кора и грыжи
32:47 На самом ли деле нужно ли держать спину ровной
36,651 views
996
320
7 hours ago 00:24:29 12
[GoB Channel] БУЛАТ СОЛОГУБ / Честно про Олимпию и Фарму. Жизнь в Китае
10 hours ago 00:01:46 1
Бодрое утро | Комплекс упражнений на пресс и мышцы кораСольТВ
16 hours ago 00:30:25 632
Мобильность - 39
1 day ago 00:30:16 531
[Канал Бахи] ТОП 1 МИПО vs ТОП 100 БРУДА | МОЖНО ЛИ ЭТО ПОБЕДИТЬ?🔥 (ft. Alchemist)
1 day ago 00:05:50 435
Уголочек всеМОГУщества: ноги всегда на весу, в руках 8 кг. Разбор начинающим, отработка продвинутым
2 days ago 00:00:42 14
Кубок Москвы по панкратиону ().
2 days ago 00:53:21 310
CORE & CARDIO с Марией Ивановой | 25 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 days ago 00:18:32 27
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
3 days ago 00:26:01 304
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ПОКУПКИ, КОТОРЫЕ НАДО НЕ ПРОСПАТЬ
3 days ago 00:35:47 2.4K
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес #pilates
3 days ago 00:00:28 14.5K
Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом.
4 days ago 00:00:18 220
Работа на лапах!
4 days ago 00:06:09 10
[Lilly Sabri] Бедра обжигают и лепят за 14 дней | 5-минутная домашняя тренировка
5 days ago 00:00:16 188
Малой выдаёт базу!🤣
5 days ago 00:16:01 94
МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела
5 days ago 00:15:10 39
[НовороссияТВ] Камуфляж: ДШРГ Русич сдача на шеврон. Тест Купера
6 days ago 00:00:18 181
Не хватило сил!... Дрищ!🤣
6 days ago 00:05:34 4.5K
Раздражение - крутейший МОТИВАТОР. Создала свое ТЕЛО, избавляясь одновременно от ЖИРА и НЕГАТИВА
6 days ago 00:01:11 8.4K
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕГУНА И ЕЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:
💪🏼Развитие общей физической подготовки.
7 days ago 00:01:05 102
Жасминка на групповой тренировке по ноузворк 17 ноября, местность, корица. Корица была спрятана в коре срубленного дерева.
7 days ago 01:20:18 860
Knowledge-centered service и модели структуры Баз Знаний // Демо-занятие курса «Руководитель поддержки пользователей в IT»
1 week ago 00:15:02 1.4K
Комплекс упражнений на укрепление КОРА | Тренировка для ПЛОСКОГО живота | Mote Fitness
1 week ago 00:02:42 1
Паралимпийская сборная России тренируется на Сахалине