Tabata 一首歌时间瘦身 VII !

“ GIRLS TABATA“ 一首歌時間瘦身 I！ It’s Summer time！🔥🔥🔥 结束了我们华人新年 吃了无数美食团圓饭 把你的姐妹標出來挑战咯！👯 这一集采用哑铃配合燃脂运动 让你更好的塑身曲線 人魚線？馬甲線？蜜桃臀？我们ZeROX辣美眉教练來教你！😎 记得留言分享喔👆 大家可以邊看邊一起跟著做喔 Girls Tabata Workout (I) Dumbell required 20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN 10sec REST Ladies & Gentleman Let’s Try it! Let’s Do It! 1 Shallow squat 2 Glute bridge shoulder press 3 Dinamic lungers 4 Glute bridge chest fly 5 Side lunges 6 Plank row 7 Back row 8 Sit up biceps curl #做TABATA間歇訓練時一定要注意的事 開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。 進行訓練時，最重要的就是時間，必須