Вопросы от клиента: лучшее упражнение для ягодичных, белково-углеводное окно и другое

1:30 Почему считается, что сгибание ног сидя эффективнее сгибания ног лежа ? Потому, что сидя растяжения больше ? 2:50 Не могу понять , когда и почему больше нагружается большая ягодичная? Глубокий присед «в пол» с небольшим отведением таза назад, от того, что амплитуда для разгибания бедра у большой ягодичной больше, или присед до параллели с полом, но с большим отведением таза назад и наклоном корпуса, ввиду того, что рычаг до тазобедренного больше ? 6:20 Почему делать тягу вертикального блока за голову травмоопасно для плечевых суставов? 9:25 Какое все же самое эффективное упражнения на ягодицы? Мост? Ввиду максимальной амплитуды ? Но все же это упражнение же не глобального характера, и не вызывает такого стресса, как приседания и выпады, а значит нельзя назвать его самым эффективным? Все просто помешались на этом мосту! Чем он так крут? 15:30 Правда ли, что вертикальные тяги растят ширину спины, а горизонтальные толщину? Почему? 21:00 Нужно ли закрывать белково-углеводное окно при наборе мышечной массы? На сушке? Почему ? 24:11 Можно ли съедать быстрые углеводы перед силовой за 20 минут, или обязательно сложные за 1 часа? 26:12 Необходимость использования тяжелоатлетического пояса? А как же мышцы кора ? Если вам понравилось видео и вы хотели бы узнать больше о моих услугах, то обращайтесь ко мне через соц. сети (ссылки ниже) или по телефону 8(916) 660-29-63 Личная страница: Группа в VK: Instagram: YouTube канал: Telegram канал Telegram канал для общения Телефон 89166602963