Как я сделал Синди в 58 лет

Синди - название тренировки в кроссфите. Это простая тренировка с собственным весом. Из оборудования нужен только турник. Я начал не очень быстро и все равно запыхался через пару раундов. Надо начинать медленно и постепенно ускоряться, если будут силы. Следить за пульсом. Он очень быстро достигает почти максимума. Старался все упражнения делать технично. Но теперь вижу, что в подтягиваниях сил не хватает до полноценного подтягивания. Они давались труднее всего. Отжимания были легким упражнением. В приседан