ЕСТЬ ТАКОЕ: НЕ ХУДЕЮ! Нутрициолог и коуч о причинах проблем с весом и самооценкой у женщины.

Вот похудею, и... Сколько раз вы пытались «начать заново» и садились на диету, только чтобы снова разочароваться? Вы не одна. В этом выпуске «ЕСТЬ ТАКОЕ: НЕ ХУДЕЮ» мы честно говорим о том, что скрывается за лишним весом и недовольством собой. Страх выйти в люди, отёки от стресса, зависимость от сахара, искажение восприятия своего тела, психосоматика и даже риск диабета второго типа — всё это не про слабость, а про то, что требует внимания и заботы. Клинический нутрициолог Нелли Абрамкина и коуч Юлия Шикарева делятся, как перестать жить в ловушке диет, учитывать возрастные изменения и найти настоящую мотивацию для перемен. Этот выпуск — о принятии себя и пути к гармонии. Подписывайтесь и смотрите новые эпизоды, чтобы поддерживать себя вместе с нами! 00:00:58 О чём этот подкаст? 00:05:58 Синдром отложенной жизни, проявленность и здоровье современной женщины. 00:09:11 Гормональная система и сон. Сколько нужно спать? 00:13:22 Ключевые дефициты женщины, с лишним весом. Калории и откуда их столько берётся. 00:17:24 Фруктоза, глюкоза, декстроза, сахароза и другие сладости. 00:20:14 Зачем тебе худеть? 00:23:45 Гормональные и возрастные изменения женщины. 00:25:40 Умные весы, анализатор состава тела - чему верить?. 00:31:43 Где есть, чем перекусить и как выбирать заведения? 00:37:25 Сколько раз в день нужно есть? 00:42:34 Чек-лист, который поможет вам понять, есть ли у вас проблемы с едой. ЧЕК-ЛИСТ Наш подкаст на других площадках: @theresthing Телеграмм-канал “Есть такое“ Телеграмм-канал Юлии Шикаревой Телеграмм-канал Нелли Абрамкиной АНКЕТА для бесплатной консультации: #нехудею #женское_здоровье #самоценность #психология_питания #нутрициология #коучинг #коуч #психология #похудение #женскаясолидарность, #работаимамы, #карьераиженщина, #баланскаждыйдень, #городскиеженщины, #здоровьемамы, #восстановлениепослеабьюза, #женскоездоровье #выгорание, #психотерапияонлайн, #самотерапия, #женскаясила, #поддержкаженщин, #новаяя, #самоценность, #осознанность #путькздоровью, #путьксебе, #любовьксебе, #самоподдержка, #силановизран, #житьбезстраха, #вместемысила, #сестринство #SelfTherapyPodcast, #ТвойПодкаст, #ПодкастСамотерапия, #ЖенщиныИСила, #ГородскиеЖенщины #психология, #саморазвитие, #здоровье, #ментальноездоровье, #счастье, #женщина, #женщины, #терапия, #майндфулнес, #эмоции, #силавнутри #womenofmoscow, #urbanwellbeing, #femaleleadership, #femalepsyche, #citywomen, #momtherapy, #motherhoodbalance, #abusehealing, #careerwomen #mentalhealthawareness, #selfcarematters, #womensupportingwomen, #strongwomen, #itsokaytonotbeokay, #vulnerability, #youmatter, #endthestigma, #resilience #healingjourney, #innerwork, #selflove, #posttrauma, #resilience, #growthmindset, #youmatter, #sisterhood #mentalhealth, #wellness, #selfcare, #selfdevelopment, #therapy, #mindfulness, #feminism, #women, #trauma, #nutrition, #stressmanagement, #burnout, #mentalwellbeing