Упражнение для интимных мышц || Интимный фитнес

Пробная тренировка по интимному фитнесу G-fit👉 Есть вопросы? Смело задавай👉 “ПОЗА ДЕРЕВА ЛЕЖА” - готовимся к мягкому климаксу и проходим его легко. Эта практика улучшает кровообращения органов малого таза, снимает нагрузку с поясницы, укрепляет интимные мышцы. Легко, доступно и эффективно Итак, сама техника: ➡️лечь на живот, подбородок положить на ладони. ➡️Упереть правую ногу в левое бедро( как в позе дерева в йоге) ➡️Прогиб в пояснице, поднимая копчик вверх- вдох. ➡️Подтягивая мышцы тазового дна, подвернуть копчик под себя, толкнув поясницу вверх- выдох. Таким образом твой крестец напоминает детские качели: опускается поясница- поднимается копчик, опускается копчик- поднимается поясница на выдохе, подвернув копчик, хорошо подтягиваем мышцы Затем повторить