30 Minute Total Body Workout // Dumbbell Only // HOME or GYM
Juicy full body workout using only dumbbell(s) you can do anywhere and follow-along easily.
Minimal Equipment Needed - 10lb.
The 30 minute workout: each exercise is performed for 45s and followed by 15s rest. Complete 4 rounds of each move before moving on to the next exercise.
1. Sweeping Squat to Knee Drives
2. RDL to Bent Over Row
3. Narrow Press to weighted crunch
4. Plank Toe Touch to Knee Drive
5. Glute Bridge to Hamstring Walkout
6. Side Crunch to 2 Bicep Curls
7. Lateral Jumps to Burpee
*Finisher - Side Plank: 1 min each side*
MUSIC:
I have purchased all of my music, but do not own the rights. Shoutout to the artists who allowed me to create todays dope playlist.
FOLLOW ME: For more workouts and lifestyle motivation.
IG: @THEKRISTINAGIROD
1 view
889
280
1 week ago 00:02:51 1
Как установить Windows 10 и 11 за 3 минуты + Активация
2 weeks ago 00:10:03 1
Очень сочный шашлык, с вишневым маринадом.
2 weeks ago 00:10:14 1
БОЛИТ ПЛЕЧО: причины и как лечить
3 weeks ago 00:02:36 1
Курица в необычном маринаде. Быстро, нежно, сочно.
3 weeks ago 00:02:54 1
ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС | Вкусный Кекс к Чаю - Быстрый и Вкусный Рецепт
4 weeks ago 00:00:00 1
Арт- терапия и практика Арт-дневник как способ саморефлексии
4 weeks ago 00:01:06 1
Эти грибы готовы за 15 минут и вкуснее чем в магазине! Быстрые маринованные шампиньоны
4 weeks ago 00:01:15 13
Закусочные помидоры за 30 минут #shorts #short #shortsvideo #shortvideo
4 weeks ago 00:13:05 1
Нежные КОНФЕТЫ КОРОВКА - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 weeks ago 00:03:31 1
ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ЗА 5 МИНУТ! Огурцы по-корейски с морковью и перцем, постный салат-закуска!
1 month ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
1 month ago 00:04:05 1
Простой, но очень вкусный пирог с творогом и яблоками. Tarta de requeson y manzana.
1 month ago 00:03:38 1
ПИРОГ ПИРОЖНОЕ! На ВКУС сама нежность и его всегда мало! Творожная ВЫПЕЧКА к ЧАЮ
1 month ago 00:01:53 1
Клубничный рулет [sweet & flour]
1 month ago 00:06:10 1
Блинчики Весенний Букет! Рецепт блинчиков вкусных и красивых! Блинчики с начинкой! МАСЛЕНИЦА 2025
1 month ago 00:00:00 2
LIVE NEWS | Putin Hosts World Leaders In Moscow For Victory Day Celebrations | Times Now World
1 month ago 00:02:54 1
Быстрый ПИРОГ с Капустой (без дрожжей).
1 month ago 00:03:46 1
Пирог с нектаринами /Галета/ Хрустящее нежное песочное тесто и много начинки
2 months ago 00:04:18 1
Шарлотка яблочная “Сюрприз“
2 months ago 00:34:38 2
ЧСВ девушки 30 минут бомбят на мужчин (feat. @semaha_md, @
2 months ago 00:03:12 1
НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО И СОЧНО - вот так можно приготовить куриное филе
2 months ago 00:13:56 7
Евгений Пригожин рассказывает о лжи мо рф.
2 months ago 00:00:37 2
Тот случай когда кулич съедят до последней крошки 👌🏻#кулич #рецепт #пасха
2 months ago 00:06:16 1
Простые Макароны, но РЕЦЕПТ БУДУТ ВЫПРАШИВАТЬ ВСЕ СОСЕДИ | УЖИН