Где находятся мышцы тазового дна

– Вика, а как почувствовать мышцы кора в тренировках, после родов не чувствую свой живот? – Вика, а как сделать живот нормальным, а не выпирающим? – Вика, а можно ли сжимая-разжимая «там» (промежность)), укрепить тазовое дно? – Вика, а можно ли Кегель делать, чтобы активировать интимные мышцы? Вопросов много, да… Чтобы никого не обидеть и не оставить без ответа, я подготовила для вас очень простое и действенное упражнение, которое поможет найти мышцы тазового дна правильно и нанести их «на карту тела» (мозг видит = мозг может ими управлять/качать/активировать и далее по списку)). ☝ Этот совет только может показаться бестолковым. Но это не так! Тазовое дно участвует во многих основных жизненных функциях – пищеварение, опорожнение, размножение, дыхание и равновесие. Здоровое функционирование тазового дна способствует улучшению здоровья во всех этих областях. ⚠️ Важно знать, где оно находится – почувствовав, как именно работают мышцы тазового дна, вы сможете