Тренировка после онкологии: эти упражнения должна делать каждая.
Всего 7 минут в день и вы сведете к минимуму три неприятные осложнения после мастэктомии, которые очень сильно влияют на качество жизни.
Тугоподвижность плеча. Женщина может поднять руку вперед, но не может полноценно поднять ее вверх. Избежать этой проблемы можно, если начать своевременно разрабатывать руку. Как - смотрите в моем новом видео.
“Крыловидная лопатка”. Иногда, после удаления железы, край лопатки оттопыривается (отходит) от грудной клетки и становится похожим на крыло. Исправить это состояние могут физические упражнения, направленные на работу с мышцами лопатки, которые ее стабилизируют.
И последнее, это, конечно, лимфатический отек. Физические упражнения - это не гарантия, что отека не будет, но они являются одним из немногих способов профилактики лимфостаза.
Новая тренировка с фитнес-резинками направлена работу с этими тремя осложнениями. Всего 7 минут в день и вы сделаете большой вклад в ваше здоровье.
Если же вы хотите вернуться к полноценным тренировкам, то специально для пациенток с лимфостазом и после лечения онкологии я, вместе с сертифицированным фитнес тренером Иваном Яниным разработал авторский курс спортивных тренировок.
Пациенткам с лимфостазом и после онкологии можно выполнять не все упражнения. Статические нагрузки, упражнения с опущенными руками, неадекватные нагрузки на область подмышки и таза действительно могут усугубить отек и вместо приятных эмоций доставлять психологический и физический дискомфорт.
Мы учли все эти нюансы и создали специальный цикл тренировок для пациентов в ремиссии! Здесь исключены все упражнения, которые могут спровоцировать лимфостаз рук и ног. При этом программа составлена так, что она является полноценной спортивной тренировкой, а не занятием лечебной физкультурой.
Ознакомиться с программой тренировок можно на сайте:
Подписывайте на мой телеграм канал и группы Вконтакте.
Там я понятным языком, на большом количестве примеров из практики рассказываю о преимуществах и недостатках всех современных методов реконструкции молочной железы. Показываю. как можно лечить лимфатический отек и поднимаю темы современного диагностики, профилактики и лечения рака молочной железы.
Больше информации вы найдете на сайте
А также в социальных сетях:
ТГ
ВК
С любыми вопросами, в том числе запись на консультации, вам всегда поможет Александра 7 (922) 922-61-88
1 view
11
2
1 day ago 00:03:19 1
БЕДА! Жанибек Алимханулы ОСТАЛСЯ БЕЗ СУПЕР БОЙ из-за ЭТОГО... Алимханулы НЕ ПОЛУЧИТ БОЙ за ТИТУЛ!
1 day ago 00:03:45 1
HammAli - Путь к себе
1 day ago 00:00:42 1
Смешные моменты в мма
1 day ago 00:07:29 1
Гимнастика в офисе за 5 минут. Упражнение из Клуба здоровья доктора Шишонина!
1 day ago 00:10:51 1
О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ
1 day ago 01:10:15 1
Силовые тренировки для людей 60+
1 day ago 00:06:28 1
Тренировка с протезами рук
1 day ago 00:00:18 1
Что будет, если вы начнете заниматься СТОПАМИ 🦶 #shorts #стопы #здоровье #упражнениядлястоп
1 day ago 02:11:33 1
Валентина Паевская: привычки успешных людей, тренировки для мозга, когнитивные искажения
1 day ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
1 day ago 00:15:26 1
Влог : выходные с подругой , ремонт в доме , привожу свое тело после родов 🫶🏼 онлайн тренировки
1 day ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 day ago 00:13:00 1
НАЖИМАЙ ЭТИ ТОЧКИ ЕЖЕДНЕВНО🟢Базовый массаж цигун для поддержания здоровой и счастливой жизни
1 day ago 00:23:50 1
ДЕРЗКО КВАДРОБЕРЫ ЗАХВАТИЛИ ЛАЙК / КРИНЖ LIKEE
1 day ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
1 day ago 00:00:12 1
После пропущенного от гири😂 #бокс #тренировка #смех #юмор #прикол #кикбоксинг #удары
1 day ago 00:30:00 1
30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 day ago 00:10:33 1
2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».
1 day ago 00:02:15 1
Мелкая моторика. Разминка для пальцев.
1 day ago 00:37:18 1
КОВАЛЬЧУК vs ГОНЧАРОВ | OnlyFacts с Марией Орзул | Гретцки | Овечкин | Дацюк | Лемье | Капризов
1 day ago 00:03:06 1
Их Было Четверо......Четыре Пацана Yo !!!
1 day ago 00:13:09 1
19. ДЕМОНТАЖ ОТДЕЛКИ ОТ ПИК. ЧТО Я ЕМ НА КЕТО ЗА ДЕНЬ. ЯСЛИ И ОШИБКИ В ГВ #кето #мама #ремонт #пик
1 day ago 03:59:28 1
Аниме ❤Сальто назад/Бэк флип❤|аниме марафон|смотреть топ аниме все серии подряд
1 day ago 00:00:10 1
Готовимся к пляжному сезону.Позаботьтесь о красоте тела.