Мышцы это шарики с водой. На самом деле, качки все слабые!

Да, действительно есть два вида гипертрофии: 1. Саркоплазматическая: при которой мышца увеличивается в объеме за счёт несократительных элементов, в том числе, воды. 2. Миофибриллярная, когда у нас растет масса сократительных белков. Но силу нам даёт в большей степени именно второй вид, то есть увеличение массы сократительного белка, а не саркоплазмы. Что касается роста мышечной массы за счёт саркоплазмы, в которой, кстати, не только речь о H2O, но и о внутриклеточных органеллах, белках и сахарах, то данные весьма противоречивы. (PMID 31166954) В любом случае, клоунесса на видео сама себе противоречит: Саркоплазматическая гипертрофия более вероятна как раз при многоповторном и высокообъемном тренинге (pmid 12824083), который владычица воды и проповедует. --- 💪НаучОбзор от Yoga404!💪 Ежемесячный обзор самых важных научных работ по темам: Тренинг Упражнения Реабилитация Добавки Биомеханика Гипертрофия Восстановление 👉 Заходите на и подписывайтесь на НаучОбзор! Ссылка также в шапке профиля.💪 #мышцы #гипертрофия #тренинг #силовыетренировки #наука #белок #yoga404 #алексейконстантинов