Домашняя тренировка. Савостин Александр. Персональный тренер тренажерного зала Фитнес Парк.

1 упр: Отжимания от пола с тягой к поясу. Отличное функциональное упражнение, плюс работа на баланс. 14 повторений. 2 упр: Касание разноименной ноги рукой из упора лёжа, выполняем с отягощением. 14 повторений. 3 упр: Скалолаз стоя в упоре на гантелях . 4 упр: Выпрыгивания, приседаем до прямого угла и затем слегка отрываемся от пола. 5 упр: Жим от плеч стоя с гантелями, выполняем поочередно. 6 упр: Отведение рук через стороны. 7 упр: Подтягивания обратным хватом, разгибаем руки полностью. 8 упр: Разгибание р