Ицюань / Кёкусинкай (489 день) Ченбао Чжуан / Тэнсё / Хидзи-атэ / Локти для поясницы

Ицюань Кёкусинкай- каждый день! Методика соединения методов Ицюань с Кёкусинкай. План тренировки: Ченбао Чжуан - 30 минут Тэнсё на четыре стороны Хидзи-атэ - локти для поясницы. Дорожка со связкой ударов локтями в Киба-дати с проработкой поясницы (Сусихо) 1:41:08 Специальные столбы Ицюань и Шень Гуй Чу Шуй Онлайн-тренировка . Начало в Мск.