Всю жизнь занимался спортом, но не закачивал спину и корсет вокруг позвоночника. В итоге как говорится “рвется там, где тонко“, у меня вылезла грыжа между позвонками L4 и L5 (не помню как в S это обозначается), размер 7, мм. В августе 2016 года утром почувствовал, что большой палец на ноге онемел и пропала чувствительность, а в поясничной области легкая и неприятная боль. Сходил к врачу, сделал МРТ (рекомендация была делать операцию), но врач сказал попробуем восстановить без операции. Прописала делать электрофорез с препаратом “Карипазим“ (60 процедур, перерыв месяц после 20 процедур) и 60 уколов (обезболивающие) 15 (не помню какие еще были). Пришлось учиться делать уколы самому, так как жена не всегда могла их делать мне из-за работы. И это было не просто для меня, человека который не любит иголки. Так же сказала делать упражнения по видео “Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)“ и не спешить с операцией.
Полностью все выполнил и через пол года был как новенький! Тренажерный зал так же посещал, но упражнения делал без нагрузки на спину. Постепенно перестал делать упражнения для спины - она же больше не беспокоит. И в итоги в 2018 году осенью во время мытья ванны получил прострел, да еще такой, что 2 ноги отказали на секунды... упал на коленки, доковылял до кровати. Отлежался пару дней, ноги поднимал вверх (по упражнению от Антона Епифанова) для снятия боли и расслабления позвоночника. Восстановление заняло более полугода, но боль и онемения стали проходить через 3-4 месяца. Мог уже весь день на ногах быть, а к вечеру все возвращалось и нужен был обязательный отдых. Кстати, в этот раз большой палец на ноге был в норме, а вот мизинец и безымянный временно потеряли чувствительность. Нога полностью онемевала... самый страшный прострел. Спустя время я вновь в норме. Со временем упражнения опять перестал делать ограничил себя в нагрузках. Но висел периодически на инверсионном столе (который приобрел в начале лета).
И вот осень 2020... поднял легкий ящик, спину не выпрямил сразу и получил прострел! Ничему жизнь не учит! Кроме как восстановлению... В этот раз уже более серьезный подход и чуток с другими упражнениями, они мне показались более эффективными (от Антона Епифанова). Да и изучил много материала по восстановлению позвоночника. Через 1,5 месяца чувствую себя намного лучше, вновь могу приличные расстояние проходить без какого-либо дискомфорта. Продолжаю заниматься. Вот в этом видео и делюсь свои опытом, теми упражнениями и рассказываю чем мне понравился инверсионный стол. Нужен ли он вообще? Сразу хочу сказать, что стол будет не особо эффективен без упражнений! Он поможет лишь снимать боль и онемение на некоторое время. Убирать нагрузку со спины.
Всем здоровья и приятного просмотра!
Инверсионный стол “Элит“ брал тут:
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи):
Упражнения от Антона Епифанова “Восстановление поясницы 2 этап (воспаление прошло)“: (почему-то доступ к этому видео сейчас закрыт, может позже с дополнением перезальют). Альтернативная ссылка на видео -
---------------------------------------------------------------------------------------
Для тех кто хочет помочь с развитием канала - донат на новый квадрокоптер:
Kaspi Bank: 5169 4971 3459 5887
Visa (казком): 4444 8207 4996 5437
Яндекc.Деньги:
PayPal:
---------------------------------------------------------------------------------------
-►Instagram:
-►VK:
-►Сайт канала:
-►FB:
-►Яндекс Дзен:
-►Мой ютуб-канал:
---------------------------------------------------------------------------------------
Кэшбэк при онлайн-покупки (до 30%) -
---------------------------------------------------------------------------------------
Бронирование отелей с 10% возвратом от суммы
---------------------------------------------------------------------------------------
#Грыжа #Лечение #Восстановление
#Опыт #межпозвоночная #Спортзал #Упражнения #Инверсионный #Стол #ДвижениеЖизнь #ПанихинСергей
1 view
427
122
3 months ago 00:03:43 1
Секрет идеальных женских рук: КАК ПОДТЯНУТЬ ТРИЦЕПС и убрать дряблость рук?
3 months ago 00:20:01 1
УСТАЛИ ОТ ОТЕКОВ? Узнайте, как быстро ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ и улучшить кровоток в организме!
3 months ago 00:04:33 1
Комплекс упражнений ЛФК для профилактики и лечения плоскостопия
3 months ago 00:09:31 1
Упражнения для шеи (комплекс 1)
3 months ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
3 months ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
3 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 months ago 00:07:15 1
Настоящая причина проблем со щитовидкой! Как вылечить щитовидку без лекарств?
3 months ago 00:09:43 1
Упражнение от боли в пояснице для начинающих!
3 months ago 00:32:21 1
Вот каким ПЕТЕРБУРГ был до ПОТОПА! Засыпанные ЭТАЖИ, Затопленные УЛИЦЫ и ВЕЛИКАНЫ
3 months ago 00:22:35 1
Грыжа L5 S1 / Как лечить межпозвонковую грыжу поясничного отдела?
3 months ago 00:06:54 1
МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ
3 months ago 00:14:26 1
МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА ВЫЛЕЧИЛА ПО СОВЕТУ ВРАЧА /КАК СДЕЛАТЬ СОЛЕВОЙ КОМПРЕСС @natureMarusya
3 months ago 00:05:01 2
Лечение артроза и грыжи авторским методом / Отзыв пациента / Аллоплант
3 months ago 01:01:11 1
Полное Восстановление Межпозвоночных Дисков 🍀 Лечебная Музыка для Снятия Боли в Спине и Позвоночнике
3 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
3 months ago 00:36:31 1
Упражнения доктора Божьева | Полный комплекс
3 months ago 00:10:34 1
Отзывы врачей о продукции компании “Сово-Сова“ Петра Анатольевича Солдатенкова
3 months ago 00:05:07 1
Как сохранить зрение? Почему происходит отслойка сетчатки? Как лечить отслойку сетчатки глаза?
3 months ago 00:58:21 1
Как вылечить спину, колени, головную боль без лекарств? | Ортопед Ирина Очеретина и Елена Ханга
3 months ago 01:37:49 1
ВЕБИНАР «ВСЯ ПРАВДА О РАЗЖИЖЕНИИ КРОВИ, ЗАКИСЛЕНИИ И ОЩЕЛАЧИВАНИИ ОРГАНИЗМА» | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
3 months ago 00:07:36 1
Формирование межпозвоночной грыжи
3 months ago 00:04:52 1
Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях
3 months ago 00:07:10 1
Ишиас, боль в ноге, ягодице, пояснице sciatica, leg pain, back pain