Важнейшие нейромедиаторы:
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) - способствует релаксации и облегчает тревожные состояния. Это главный тормозной нейромедиатор, который помогает регулировать чрезмерную активность нервной системы, что особенно важно для детей с повышенной тревожностью или гиперактивностью.
Дофамин - является нейромедиатором вознаграждения, усиливая чувство радости и удовольствия от жизни. Он необходим для формирования мотивации и преодоления вредных привычек, таких как зависимость от сладостей или видеоигр.
Норадреналин - активизирует мышление, увеличивает способность к концентрации внимания и помогает преодолевать стрессовые состояния. Этот нейромедиатор особенно важен для детей школьного возраста, когда требуется высокая концентрация и умение справляться со стрессом.
Серотонин - укрепляет волю, мотивацию и поднимает настроение. Он играет ключевую роль в регуляции сна, аппетита и общего эмоционального состояния.
Эндоканнабиноиды - улучшают аппетит, создают ощущение покоя и умиротворения. Они помогают регулировать боль и воспаление, что может быть полезно для детей с хроническими заболеваниями или после травм.
Окситоцин - усиливает ощущение доверия, любви и привязанности к окружающим, уменьшая чувство тревоги. Это нейромедиатор, который помогает формировать эмоциональные связи и укреплять социальные навыки.
Как поддерживать здоровье нейромедиаторов у детей?
Здоровое питание, богатое белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.
Регулярная физическая активность.
Достаточный сон для восстановления нервной системы.
Создание поддерживающей и любящей среды.
19 views
1704
473
1 month ago 00:08:39 1
Как ИЗМЕНИТЬ себя и свою ЖИЗНЬ? Алексей Ситников о влиянии мышления
1 month ago 00:04:47 1
Про Цели в жизни
1 month ago 00:11:02 1
Искусственный разум, инопланетный, чем они могут отличаться от человеческого?
1 month ago 00:30:19 1
Тестостерон. Побочные эффекты на фоне ЗГТ. Полный обзор.
1 month ago 00:44:10 1
Я врач и использовал тестостерон на себе. Что изменилось во мне за 1 год ЗГТ. Деньги, секс, побочки