Как укрепить мышцы тазового дна. Упражнения, которые включат в работу мышцы тазового дна

Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉 Мышцы тазового дна тяжело осознать и прочувствовать, но это не значит, что ими не надо заниматься. Наоборот эффект от занятий мышцами тазового дна, куда более ощутим, чем “стандартный набор из тренажерки“. Начните с 2 упражнений, делайте их регулярно, постепенно наращивая количество. Вот лишь малая часть результатов, которые вы получите: ✅ подтянутый животик, ✅ крепкое женское здоровье, ✅ упругая внутренняя поверхность бедра, ✅ высокое либидо и яркая интимная жизнь. ➡️Для упражнений понадобится мяч для пилатеса (можно использовать немного сдутый детский мяч) и 5 минут свободного времени! Важные условия: 👉 следите за дыханием: не задерживайте его, дышите через нос, 👉 все движения совершайте медленно, без рывков. Тайм-коды: 00:00 Упражнения для мышц тазового дна 00:44 Упражнение, чтобы прочувствовать мышцы тазового дна 01:46 Упражнение для женского здоровья 🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #ЖенскоеЗдоровье