Митчелл Хупер нанял тренера по бодибилдингу

Первая серия “Becoming a Mutant“ была посвящена тренировке плеч, включающей высокую интенсивность и объем. Программа включала следующие упражнения: - Жим на наклонном тренажере — 3 подхода по 6-10 повторений (разминка), 2×12 рабочих; - Жим гантелей сидя с высоким наклоном — 2×8-10 (разминка), 2×12 рабочих; - Подъемы гантелей в стороны — 4×12-15; - Жим на тренажере — 1×8-10, 1×12-15 (обратное снижение нагрузки); - Тренажер для задней дельты — 3×12-15; - Сгибания рук с гантелями поочередно — 3×8-10.