Уттанасана. Йога школа онлайн -

Эффект - Вытягивает позвоночник. - Тонизирует центральную и вегетативную нервную систему. - Улучшает мозговое кровоснабжение. - Улучшает кровообращение в тазовой области. - Укрепляет и омолаживает мышцы живота, брюшины и поясницы. - Омолаживает поясничные нервы. - Укрепляет, омолаживает: прямую кишку, половые органы, поджелудочную железу, мочевой пузырь, матку, а также устраняет их расстройства. - Успокаивает желудок и понижает аппетит. - Делает фигуру пропорционально