Respiration Guidée (DÉBUTANT) - 3 Cycles + 5 min de Relaxation | Booster le Système Immunitaire

Exercice de respiration guidée débutant pour renforcer le système immunitaire, suivi de 5 min de relaxation profonde. Choisissez le niveau qui vous convient : Niveau débutant : Niveau intermédiaire : Niveau avancé : Niveau expert : ------------------------------------------- 🎁 Offert : Programme de 30 jours (méditations, affirmations...) 👉 ✅ Le programme 30 Jours pour se reconnecter à soi contient des séances de 5 à 10 minutes sur des thèmes variés (gratitude, compassion, pleine conscience, amour, abondance, paix sérénité, confiance en soi, lâcher prise...) ------------------------------------------- 📲 Commencez votre essai gratuit sur l’application Gaia Meditation : ------------------------------------------- RESPIRATION GUIDÉE - DÉBUTANT (3 cycles) • Cycle 1 : 20 respirations 30 sec d’apnée • Cycle 2 : 20 respirations 45 sec d’apnée • Cycle 3 : 20 respirations 1 min d’apnée • 5 min de relaxation ▸ Musique créée par Gaia Meditation ▸ Fréquence : 432 Hz ------------------------------------------- BIENFAITS DE CETTE RESPIRATION ✔︎ Réduction du stress, meilleur sommeil, récupération plus rapide après l’effort physique, performances sportives améliorées, créativité accrue, plus de concentration et de clarté mentale, etc. ‼️ INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET AVERTISSEMENT : • Une forte réponse physiologique est attendue : des sensations de picotements dans le corps ainsi que bourdonnements dans les oreilles et/ ou vertiges. Veuillez noter qu’il s’agit d’effets normaux de ce type de respiration. • Toujours pratiquer en restant conscient et de manière de responsable. Ne dépassez jamais vos limites jusqu’à l’évanouissement. Rappelez-vous, nous avons différents exercices de respiration guidée disponibles pour débutant à avancé afin d’augmenter votre capacité de rétention de manière progressive. • De préférence, ne pas pratiquer juste après un repas (digestion). • Faites cet exercice de respiration guidée dans un environnement sûr et calme, jamais en utilisant des appareils dangereux, en conduisant, en nageant, en prenant une douche ou toute autre activité dangereuse. Pratiquez uniquement selon ces instructions. • Cet exercice de respiration constitue une aide complémentaire pour la santé et le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Ne pratiquez pas si vous êtes enceinte. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires, nous vous conseillons de consulter un médecin et d’utiliser notre guide respiratoire sous sa supervision. Gaia Meditation et ses affiliés déclinent toute responsabilité concernant l’utilisation bonne ou mauvaise de nos informations ou vidéos. Les résultats varient selon les individus. ----------------------------------------- ➕ Rejoignez notre communauté active sur Telegram : 🎙 Retrouvez nos podcasts sur vos plateformes préférées : Apple : Spotify : ------------------------------------------- 💚 Connectez avec nous : Instagram : Facebook : Threads : @gaiameditation Twitter : TikTok : @gaiameditation 🌎 Site Internet : ------------------------------------------- ✔︎ Contenu pour usage personnel uniquement 💵 Notre catalogue de musiques pour vos projets commerciaux (licences) : 🎁 Téléchargez Gratuitement 4 Musiques pour la Méditation, la Relaxation & le Sommeil : ------------------------------------------- 👕👚 NOS COLLECTIONS DE T-SHIRTS : ------------------------------------------- Informations légales : • Musique et vidéo créées par Gaia Meditation • Pour usage personnel uniquement • Ne pas copier, re-publier ou sampler en tout ou en partie Copyright © 2023 Gaia Meditation. Tous droits réservés. ------------------------------------------- #respiration #relaxation #GaiaMeditation