Дыхательные упражнение от шума в ушах

Дыхательные упражнения по системе 4-7-8 считаются наиболее эффективными для релаксации и уменьшения стрессогенного тиннитуса. Результат некоторые люди ощущают уже на первом сеансе: снижение тревоги, расслабление лицевой и шейной мускулатуры, прояснение мыслей, ослабление звона и свиста в ушах. Некоторым занятия сначала могут показаться сложными и не комфортными, но по мере дальнейших тренировок дыхание приходит в норму, а эффекты только нарастают. По мере освоения техники, ее можно будет использовать в любых стрессовых ситуациях для быстрого снятия напряжения или чтоб заснуть при бессоннице. Подробнее о правильном дыхание упражнениях читайте на нашем сайте: