💊 Витамин А. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️Часто пациенты приходят на приём и жалуются на ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ и СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Все эти симптомы-признаки дефицита витамина А. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о витамине А и его функциях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥕Витамин А - это общее название группы жирорастворимых соединений (каротиноиды, ретиноиды), обладающих общими биологическими свойствами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Функции витамина А в организме: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Стимулирует обновление и восстановление кожи и слизистых. Благодаря этому свойству витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Стимулирует клеточный иммунитет; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Антиоксидант - защищает клетки от свободных радикалов, замедляет процессы старения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Профилактика онкопроцессов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Способствует остроте зрения, так как в форме ретиналя входит в состав основного зрительного пигмента родопсина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Регулирует вкусовые рецепторы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает инактивацию токсинов в печени; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Обладает защитными свойствами от ультрафиолетового излучения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы витамина А назначаются врачом по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥕🥛Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ (вспомним морковный сок со сливками). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💊Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Источники витамина А: 🔸Рыбий жир; 🔸Куриная/говяжья печень; 🔸Печень трески; 🔸Яичный желток; 🔸Сливочное масло, сыр, творог; 🔹Красный перец; 🔹Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат; 🔹Морковь; 🔹Шиповник; 🔹Персики, абрикосы; 🔹Зеленый лук; 🔹Тыква; 🔹Томаты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза назначается врачом и может быть выше в несколько раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗При беременности дополнительный приём витамина А возможен только после консультации с врачом (возможный тератогенный эффект). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А Вы потребляете достаточное количество витамина А?🥕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови