Воркаут бойца ММА или уличная тренировка бойца. Вариант проработки взрывных качеств мышц спортсмена.

Воркаут или уличная тренировка как вариант проработки взрывных качеств мышц бойца ММА. Формат тренировки: разминка,пробежка 5 километров,работа с гирями 8 раундов по 3 минуты,перерыв 1 минута. Канат 1 раунд 3 минуты,15 секунд работаем,15 секунд на отдых. Ускорения 5 по 100 метров. Приятных вам тренировок.