Чудо-упражнение №6 ЛЯГУШКА Секретная практика АКТИВИРУЕТ всё тело!

Друзья! Я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете. Количество мест ограничено — успейте заказать свою программу на сайте 👉 Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2Vtzqv2hYzZ Сегодня выполняем чудо-упражнение № 6 — “ЛЯГУШКА”! 🐸 Эта древняя практика творит настоящие чудеса с телом: улучшает кровообращение, усиливает лимфоток, ускоряет обмен веществ и помогает омолодить организм изнутри. “Лягушка” особенно полезна людям старшего возраста, которые хотят сохранить здоровье, лёгкость движений и энергию после 60 лет. Это простая гимнастика, которую можно выполнять дома каждый день. Упражнение улучшает подвижность суставов ног, укрепляет мышцы и связки, помогает выровнять осанку. При регулярных занятиях укрепляются мышцы спины, живота, бёдер и ягодиц — работает всё тело сразу! Выполняйте движение в своем темпе, сочетая с дыханием. Если появится лёгкое головокружение — дышите так, как вам комфортно. ⚠️ Противопоказания: заболевания суставов ног в стадии обострения, недавние травмы ног, спины или таза, высокое давление, плохое самочувствие. Перед началом занятий лечебной физкультурой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день — и будьте здоровы! 💚 #упражнения #лфк 00:00 Вступление 01:04 Упражнение “ЛЯГУШКА“ 03:01 Облегченный вариант