Упражнение для НОГ и ягодиц - 5минутка. Упражнение для НОГ и ягодиц

Ниже по ссылке другие 5-минутки: 5минутка. Упражнение для НОГ и ягодиц Итак, делаем отличное упражнение для НОГ и ягодиц Выполняем сидя. Первое движение -- мы начинаем маршировать сидя. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять. Обратите внимание: поясница прямая. Мы не падаем назад! Так вот не н