Приседания с паузой в нижней точке (комбинированные)

Медленные и плавные приседания с паузой 10-15 секунд. Пятки под тазобедренными суставами, плечи расправлены, опущены вниз, руки перед собой или скрещены на плечах, живот подтянут. Упражнение для начального этапа, наравне со статическими приседаниями у фитбола. Далее переходить к приседаниям без опоры о фитбол или стену. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте